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Ciblage

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  Lien vers ce message 22 Septembre 2017, 8:35

Reprise du dernier message

Ton message tombe ¬ę juste ¬Ľ bien !

J’avais bien tenu cette dernière semaine malgré toutes les m… qui me sont tombées dessus et hier, ça semblait se résoudre en partie, donc, après avoir longtemps mais longtemps hésité, réfléchi et trépigné j’ai finalement acheté une bouteille de pinard, comme un c… pour "fêter" ça ? je suis quand même dég, parce que je tenais bon sans pb et là, c'était parce que j'étais soulagé d'avoir réglé un vrai pb.
dès fois, ça se joue à tellement peu de chose dans la tête, une milliseconde qui te fait y aller

Je l’ai fini, bien évidemment mais par contre, les deux derniers verres n’ont pas été agréables du tout. Une très mauvaise sensation en les ingurgitant. Même si j’étais vraiment épuisé hier d’insomnies récurrentes, ça m’arrive jamais de ne pas apprécier du tout (et un vin que je connais)

Comme tu l‚Äô√©cris suite √† ton exp√©rience, je vais essayer de ne pas r√©augmenter de suite, m√™me si ce matin, il subsiste une l√©g√®re envie de reconsommer. Et √ßa faisait longtemps que √ßa ne m‚Äô√©tait pas arriv√©. On va dire une ¬ę petite ¬Ľ tr√©buche. Si ce ‚Äėest qu‚Äôune je ne change rien, sinon.. √† voir

Et oui, ce sont vraiment des habitudes √† la con. Boucher en face sup√©rette, acheter viande, acheter vin, pour un bon repas (en fait, tu as boulangerie-sup√©rette-boucher" c√īte √† c√īte c'est ballot.
Je bois dans un vrai verre √† vin, mais je ne sacralise (!) pas encore le moment, c'est-√†-dire de prendre une petite gorg√©e pour appr√©cier plut√īt que de boire √ßa comme un vulgaire Perrier tranche. Je pense que √ßa a √©t√© mon erreur d‚Äôhier soir aussi.
A voir comment ça se passe dans 3 prochains jours

En parlant repas, tu as tapé dans le mille aussi. Cela fait une petite semaine que je ne fais qu’un repas/jour…alors que je suis un gros mangeur (mais jamais petit déj) donc, inévitablement, ça joue aussi notamment sur les EI

Pour les anxio, j‚Äôen ai pris une semaine et franchement, √ßa ne m‚Äôa pas fait grand-chose alors j‚Äôai pr√©f√©r√© arr√™ter et je dirais que √ßa va. On va dire que √ßa commence √† s‚Äôatt√©nuer sans cachets. En tout cas, ils ne m‚Äôont pas aid√© du tout √† dormir. Avec ou sans c‚Äôest pareil. me reste principalement comme sympt√īmes, les pieds chauds et fortes oppressions thoraciques (en cas de pens√©es n√©gatives)

En fait, j’angoisse de tout, dont le passé et des mauvais choix faits alors que je ne peux plus rien y faire, et j'angoisse du futur en pensant toujours aux soucis à venir (même si il n'y en a pas encore, je m'en créé) . Alors, je ne suis jamais apaisé, toujours à imaginer le pire. le moindre appel tél me stresse, entendre ma sonnerie car cela me rappelle les appels pour mauvaise nouvelle.
c'est le lot commun de beaucoup de personnes ce qu'il m'arrive mais là, j'ai eu le droit à un bon condensé à avaler quand même

Pour les AD, le doc m‚Äôen a propos√© mais, franchement, pas envie de m‚Äôy mettre ou plut√īt m'y remettre (il y a 6 ans, un d'AD et pas mal de kilo)
Je suis suivi par une psy depuis le décès de ma mère en 2011, une fois par mois, et ça complète les éventuels traitements médicamenteux, par hypnose et EMDR.

Merci pour les récits…je suis aussi le fil de Lee vair, certes pas toujours assidument, mais très régulièrement

je vois le tar√© cet apr√®s-midi‚Ķgrand moment en attente. Je me demande s‚Äôil ne va pas sortir une poup√©e vaudou et me planter des √©pines ¬ę l√† o√Ļ il faut ¬Ľ‚Ķ
Message √©dit√© 3 fois, derni√®re √©dition par talis, 22 Septembre 2017, 10:06  

début 26/04/17 - actuellement à 240 mg- en augmentation/ajustement
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  Lien vers ce message 22 Septembre 2017, 9:14
mais possible qu'une modif de prise ou un +10mg soit nécessaire, je ne sais pas bien, vais attendre 2-3 jours pour voir comment je réagis après hier soir
7 UA en une semaine, je bats mes records quand même


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  Lien vers ce message 23 Septembre 2017, 9:11
En effet, je pense qu'il faudrait que tu augmentes un peu
Si tu étais à ton seuil, tu n'aurais pas bu cette bouteille

Par contre je sèche pour l'heure
J'aurais tendance à dire sur l'une des 2 les moins chargées


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 23 Septembre 2017, 11:27
je pense aussi, donc, je vais remettre un cp à 14h.
les envies du matin et midi ayant quasiment disparu
merci à toi
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 23 Septembre 2017, 11:28  

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  Lien vers ce message 23 Septembre 2017, 13:18
J'aurais fait ça aussi


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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 9:06
hormis une légère amélioration la semaine dernière, j'ai bien craqué encore ce week-end, même si j'ai besoin de moins en quantité pour être "broyé"

mon doc m'avait donné un mois pour continuer le traitement. me reste à peine deux semaines, et si ça continue ainsi , sans de vraies signes d'amélioration, peu de chances qu'il accepte de continuer une posologie à 210/220, ce sentiment d'échec risque d'être difficile à vivre.

il faut que je retrouve l'abstinence
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 25 Septembre 2017, 10:09  

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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 13:01
Tu n'es tout simplement pas encore à ta dose.

Espérons que ton médecin te suive. Sinon, mp à Sylvie.

Courage


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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 14:46
si il y vraiment de vrais signes d'amélioration, je pense que c'est jouable
charge à moi de ne pas craquer


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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 14:56
Mais il y a des signes !
Ta conso a bien baissé dans son ensemble
Ne te laisse pas décourager par ce qui s'est passé ce WE

D'ailleurs, tu as bu autant que d'habitude ?


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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 15:40
oui, il y a bien quelques signes et notamment cette sensation de la semaine dernière mais, je me suis vu un peu "trop beau" sur ce coup là.
car aps eu quasiment de craving pendant les 5 jours sans conso. la clé est là
j'ai du boire 15 UA samedi et autant dimanche, mais j'ai commenc√© t√īt (comme souvent les week end) et je suis plus rapidement enivr√©.


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  Lien vers ce message 25 Septembre 2017, 20:38
Come on guy, on ne se décourage pas...
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par jmv, 25 Septembre 2017, 20:39  

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  Lien vers ce message 26 Septembre 2017, 7:51
j'essaye de maintenir le cap...


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  Lien vers ce message 28 Septembre 2017, 9:45
hello

0 conso depuis lundi, pas de craving insurmontable mais des envies lancinantes notamment après de gros coups de stress. donc abstinence forcée ou pas,
ça fait une consommation de 100 UA depuis 17 jours, soit 5 UA / jour en moyenne sauf que sur ces 17, j'en ai 10 d’abstinence...donc, pour les 7 restants, ça fait de gros pics de conso !!!

A 220 depuis dimanche, je pense monter à 230 demain donc +10 sur la prise de 14 ou 17h. sachant que (hors week end) les envies/craving sont plus le soir, depuis un certain temps mais je ne vous cache que l'envie de boire une bonne bouteille au goulot m'a bien effleuré l'esprit une ou deux fois...

en complément : le super doc de l'Unité Mobile d'alcoologie a écrit un courrier à ma psy et mon doc, je vous ferai part de sa teneur quand je les verrais car je n'étais pas au courant
Message √©dit√© 2 fois, derni√®re √©dition par talis, 28 Septembre 2017, 10:03  

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  Lien vers ce message 28 Septembre 2017, 9:56
Bravo pour ta détermination !
Ca avance dans le bon sens


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  Lien vers ce message 28 Septembre 2017, 10:08
merci..un grand merci

comme précisé dans mon message remodifié entre temps,
"consommation de 100 UA depuis 17 jours, soit 5 UA / jour en moyenne sauf que sur ces 17, j'en ai 10 d’abstinence...donc, pour les 7 restants, ça fait de gros pics de conso !!!"

faut donc que je sois hyper hyper hypervigilant sur ces phases d'alcoolisation massive qui me bouffe le moral, annihile l'effet baclofène, en partie..
si mes pb perso me l√Ęchent un peu les basques, ce serait plus simple aussi


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  Lien vers ce message 28 Septembre 2017, 12:29
Quelle force !


17-04-29 salon.baclofene.info Comment prendre le baclo ?
http://www.baclofene.com/index.php?p=download&nocount&id=9847
 
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  Lien vers ce message 28 Septembre 2017, 12:47
hello

en complément : le super doc de l'Unité Mobile d'alcoologie a écrit un courrier à ma psy et mon doc, je vous ferai part de sa teneur quand je les verrais car je n'étais pas au courant


Ah, oui, me réjouis de voir.


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  Lien vers ce message 29 Septembre 2017, 9:19
J'ai eu un bon craving hier soir vers 17h15..j'ai tenu jusque 18h30 et acheté une 50cl de bière

puis, je suis passé chez une amie qui avait préparé un petit apéro avec un super bon vin.
Donc d'un craquage, j'ai fini par boire finalement un bon vin.
J'aurai surement bu aussi même sans ça
Par contre, elle aussi a remarqué que je buvais moins vite
Et en plus j'ai , super bien nuit...et pas forcément envie de remettre ça ce matin.

mais passage a 230 en visant encore le craving du soir, en décalant peut être ma dernière prise de 16h, d'une 1/2h


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  Lien vers ce message 29 Septembre 2017, 20:46
Ça avance, ça avance

Les signes sont bien là et se confirment.
C'est quand que tu revois ton doc?


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  Lien vers ce message 30 Septembre 2017, 8:49
normalement, courant de semaine prochaine.
je ne sais pas si ce sont de vrais signes mais, je sais surtout que je tiens plus autant l'alcool qu'il y a quelques semaines...
20 UA, je les digérais sans pb, là, passé 10 UA c'est plus difficile...
je m'accroche...


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  Lien vers ce message 07 Octobre 2017, 10:11
4 jours d'abstinence, 4 jours de grosse consommation, sans plus aucun plaisir car, l'effet de l'alcool intervient plus rapidement, voilà, le résumé de mes 8 derniers jours
j'ai repris les anxio pour mieux gérer les grosses angoisses qui montent dès qu'une pensée négative survient.
j'avoue commencer à me dire que le traitement ne fait pas vraiment l'effet, mais en consommant autant sans faire d'effort, pas étonnant
mais, je continue graçe à certaines gestes...et encouragement. peut être que le difficile est que dans mon entourage proche (je ne parle même pas de la famille avec qui je communique que très peu) seule une amie est informée donc, pas évident

je remonte de +10 à sur la prise de 16h, car hormis le weekend, il me semble aller mieux la journée...
encore 2 à 3 semaines de répit avec mon médecin et mon stock
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 09 Octobre 2017, 9:02  

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  Lien vers ce message 07 Octobre 2017, 19:51
Jusqu'à mon premier jour d'indifférence, j'avais toujours du craving aprem et début de soirée. A la fin, je buvais peu, 1 verre à chaque craving parce que le baclo faisait cet effet sur moi que je n'avais plus envie après le verre, donc craving important mais satiété rapide.
Ce n'est pas comme ça pour tout le monde, malheureusement, mais ce que je veux te dire, c'est que les cravings ne diminuent pas, ils s'arrêtent d'un coup. Je l'ai en tout cas vécu comme ça.


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  Lien vers ce message 07 Octobre 2017, 21:11

j'avoue commencer à me dire que le traitement ne fait pas vraiment l'effet, mais en consommant autant sans faire d'effort, pas étonnant


Tu es vraiment dur avec toi et avec le baclo !!!
Pas d'effort avec 4 jours d'abstinence ??
Et pas d'effet du traitement ...

Sois fier de toi, les efforts tu les fais
Et ça avance bien, tu vas y arriver :fsb2_yes:


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  Lien vers ce message 08 Octobre 2017, 10:46
Je confirme


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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 8:59
merci à vous deux
encore un week end bien chargé..décision : 1 mois sans conso
et ensuite, arrêt ou pas du traitement selon avis du doc. c'est le deal passé avec lui


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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 12:56
J'aime pas trop ce genre de deal. Se mettre des deadline pour l'indifférence n'est pas possible. Tout le monde ignore,le temps nécessaire à la guérison, même si être indifférent pour toi dans le mois est dans le domaine du plus que probable.

Mais on y croit.

Tu tiens toujours ta feuille de route ?
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par jmv, 09 Octobre 2017, 12:58  

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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 14:33
Jean-Marie a bien entendu raison. Le traitement peut être long. Ce n'est pas pour rien que deux des principales règles sont la Patience et la Persévérance.

Et puis, une fois à ton seuil d'indifférence, tu dois encore attendre quelques mois avant de descendre doucement.

https://img4.hostingpics.net/thumbs/mini_778740EvolutionPosologie.jpg (Clique pour agrandir)

√Ä bient√īt,
Pascal


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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 15:14
suis d'accord avec vous pour le principe de la deadline, mais c'était pour l’abstinence pendant 1 mois pas pour l’indifférence, qui viendra ou pas pendant ce laps de temps.

mais c'est toujours à cause de cette histoire de cette limite des 80mg maxi,qui poserait peut être problème.

mon médecin, pour l’instant, fait comme si de rien était car totale mais alors totale confiance en moi et mon suivi et je lui fais découvrir le baclofène en parlant du forum, surtout. il me demande même si l'ANSM a corrigé sa copie ou si une contre étude est en cours

Vu ma mauvaise expérience à l'UMA - il s'est renseigné sur l’énergumène (sa femme étant psychiatre) et n'enverra plus jamais personne là bas, assurément

j'ai toujours ma feuille de route en cours mais ce sont toujours les weekends qui sont les plus problématiques, ou au taf, quand les semaines ressemblent à de l’ennui véritable

je suis confiant (encore...) même si j'ai des périodes de doute. en tout cas, vous me donnez encore de l'espoir alors merci !
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 09 Octobre 2017, 15:17  

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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 18:21
Haut les coeurs

Tu y es presque, ce n'est pas le moment de te décourager !
Ton médecin a l'air très bien, il te suivra si tu lui montres que tu as fait des efforts
Et tu en as fait de gros ...


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

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  Lien vers ce message 09 Octobre 2017, 19:29
Pour l'ansm, t'inquiete, si √ßa n'avance pas Sylivie va monter la bas et aller mordre les c..... de Martin. L√† il va flancher, pas possible autrement ūüėāūüėā


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  Lien vers ce message 12 Octobre 2017, 9:31
hello
les journées se suivent et se ressemblent malheureusement. suis passé à 230, sans amélioration notoire.
et sans parvenir à une vraie abstinence, et ça, c'est le plus dur à vivre.
vous tiens au courant


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  Lien vers ce message 12 Octobre 2017, 12:46
Hello, je viens de lire ton fil.

Ton médecin t'as fait une ordo de cb de mg /j pour le mois ?

Bon courage pour ton abstinence du mois :/


Début du traitement : 11.06.17
Actuellement 260mg :
60mg 9:00
60mg 11:00
60mg 15:00
80mg 17:00
 
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  Lien vers ce message 12 Octobre 2017, 16:27
ordonnance de 210mg/jour pour un mois, en baissant d'un cp tous les 5 jours

me reste un peu de stock, donc, je parviens à maintenir à 230....discrètement


début 26/04/17 - actuellement à 240 mg- en augmentation/ajustement
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  Lien vers ce message 12 Octobre 2017, 17:41
Ce n'est pas le moment de baisser !
Il faut au contraire que tu augmentes encore un peu ...
Bon on va voir pour le stock
Et sinon, retourne voir ton médecin dans 21 jours, histoire de faire un peu de stock de cette façon aussi :fsb2_godgrace:


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  Lien vers ce message 12 Octobre 2017, 18:20
Bin oui, pas le moment de baisser, c'est le contraire qu'il faut faire.
Pourquoi diminue-t-il ? Because ansm ?
Pas possible de prescrire hors amm ?


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 10:12
Faut que je passe à 250...ma conso a repris de plus belle voir encore plus qu'avant dépassant qq fois +20 UA
Je pense que les anti depresseurs arrivent à grand pas
Et il m'est totzlement impossible de partir en ce moment en cure.
Ça fait des semaines que je dis que je dois arrêter et j'en suis totalement incapable.
Le bilan est dur mais il n'est que le reflet de la réalité du moment


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 10:18
La prise de 8 cp à 17h est déjà un peu dure que je vais voir comment je vais faire


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 11:08
Ton craving à l'heure actuelle, il est comment et à quelle(s) heure(s) ?
Tu en as le matin en week end ou pas du tout ?


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 11:12
Je dirais quasiment pas la nuit mais sinon, c'est quasiment tout le temps.
A un moment, c'était que mileiu d'après midi et là c'est revenu comme il y a plusieurs semaines


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 11:25
En ce moment, je n'ai aucune limite. Voiture pas voiture boulot pas boulot rdv pas rdv
J'ai tellement de choses à gérer travaux importants, des soucis sur une vente, un déménagement perso avant la fin d'année
Et en picolant, c'est encore pire et les images du passé reviennent en force.


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 11:28
Dans ce cas, c'est le matin qu'il faut augmenter, pas le soir ...

Commence par faire

80mg à 7h00 / 50mg à 10H / 50mg à 14h00 / 60mg à 17h00 et regarde si c'est mieux


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 12:30
D'accord je vais essayer comme ça
A noter, comme pour les 240 mg que j'avais atteint en juillet, les acouphènes reviennent...et le seul ES quasiment que j'ai. ..mais avec tt ce que j'ai pris hier, faut pas s'étonner.
l'impression de reculer car de moins en moins capable de ma√ģtriser quoique ce soit.


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 20:14
A ce que j'ai vu, il y en a d'autres qui ont eu une période de fortes realcoolisation avant l'indifférence. Juste Sylvie ?


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  Lien vers ce message 16 Octobre 2017, 22:39
Ca ne me dit rien mais tout est possible avec le baclo


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  Lien vers ce message 17 Octobre 2017, 8:12
Je passe à la.nouvelle répartition dès ce jour.et ferai un.bilan en fin de semaine.
En faisant surtout le max pour réduire ma conso mais ça je l'ai tellement dit...


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  Lien vers ce message 18 Octobre 2017, 9:18
c'est tellement fluctuant..
lundi 15 UA - craving 07h 12h 18h
hier 7 UA - craving 18h00 - alcool 20h00

je maintiens la répartition proposée la semaine entière...


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  Lien vers ce message 18 Octobre 2017, 13:50
A ce que j'ai vu, il y en a d'autres qui ont eu une période de fortes realcoolisation avant l'indifférence. Juste Sylvie ?

Ca ne me dit rien mais tout est possible avec le baclo

ce qui est curieux c'est que depuis que j'ai dépassé 150 mg, je fais des crises énormes, impérieuses, qui s'étalent dans la nuit, (...) j'essaie de me dire que ce sont les ultimes soubresauts de la boulimie avant son extermination. j'ai lu que ça arrivait parfois.


Une augmentation de la consommation durant le traitement n'est pas marginale √Čtude sur le comportement de la consommation d'alcool durant le traitement
Mais oui, il y a parfois les derniers soubresauts agressifs de la bête qui sent sa fin arriver si on continue à s'acharner contre elle...



17-04-29 salon.baclofene.info Comment prendre le baclo ?
http://www.baclofene.com/index.php?p=download&nocount&id=9847
 
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  Lien vers ce message 18 Octobre 2017, 14:28
intéressant...mais faut quand même avouer qu'il faut diminuer pour y arriver :fsb2_looser:
ce qui est inévitablement implacable


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  Lien vers ce message 18 Octobre 2017, 19:37
J'ai oublié de préciser que dans ces cas-là, l'indifférence vient du jour au lendemain ...

Pas de diminution annonciatrice et c'est tellement bluffant, que cette pilule a été qualifiée de miraculeuse ...

En juin 2012, il m'a fallut trois jours pour admettre que le baclofène avait (enfin) fait son office


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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 10:17
.

si tu savais √ī combien, j'aimerai croire au miracle, sur ce coup l√†....

parce qu'autant hier ça allait, autant aujourd'hui, c'est vive les cravings depuis ce matin ! à la moindre pensée négative

..
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 19 Octobre 2017, 10:20  

début 26/04/17 - actuellement à 240 mg- en augmentation/ajustement
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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 11:18
Ne te d√©courage pas, √ßa va finir par marcher, les cravings vont dispara√ģtre et te laisser tranquille...

Au début du traitement, j'ai bu plus.
Et puis, ma consommation a commencé à baisser.
Donc pas sur le mode miraculeux dont parle Pascal.
Tous les cas de figure existent, c'est le c√īt√© fun du baclo: quel sera le tien?


Début du TTT: le 12/12/16
160mg 10h00/30 + 12h00/50 + 14h00/40 + 16h00/30 + 18h00/10

"Si haut qu'il peut grimper un chemin qui monte n'est rien d'autre qu'un chemin qui descend en sens inverse, et réciproquement."
Pierre Dac ; Les pensées (1972)
 
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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 11:39
je bois surtout toujours autant depuis 5 mois...et même si ce n'est pas 20 UA, tous les jours, ça commence à faire quand même

pour reprendre un de tes messages récents sur un autre fil

Il faudrait que je fasse un effort pour poster un peu, plut√īt que de me contenter de lire...
Mais les anciens(dont je fais partie maintenant) n'apportent pas de fra√ģcheur...


tu considères ne pas poster énormément mais 5 messages par jour en moyenne qur plein de fils avec des réponses très souvent intéressantes et pertinentes (je ne vais en faire la liste mais sur la route du baclofène, par exemple et le tien baclo en cours), ce n'est pas rien !
cela apporte énormément, je pense et je ne dois pas être le seul à le penser !) en encouragement, en expérience, en "petits conseils" et tu as aussi l'historique de plein de fils suivis, quand je lis l'ensemble des réponses que tu apportes
un petit message qui peut te paraitre anodin, à toi, peut faire tenir et redonner du pep's à quelqu'un.

je n'√©cris quasiment pas, sauf sur mon fil, est ce √©go√Įstement ?, je ne sais pas. je n'ai pas l'impression d'apporter quelque chose, justement parce que trop r√©cent et peu de recul (donc, l'inverse de toi finalement) , j'√©cris juste comment je vis cette exp√©rience au quotidien et si quelqu'un, un jour si retrouve (c'est ce qui m'est arriv√© avec certains fils et personnes avec qui tu discutes en MP ensuite), tant mieux, sinon, moi, √ßa m'aide de vous lire et de lire vos r√©ponses.
perso, ça me fait tenir plus que je ne l'aurai cru

bien à toi
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par talis, 19 Octobre 2017, 12:00  

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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 12:39
Il est alors fort possible que dans ton cas, la bouteille te l√Ęche du jour au lendemain, √† la faveur d'une augmentation.
C'est vraiment bien aussi de diminuer sa conso volontairement. Et j'imagine ais√©ment que si tu ne l'as pas fait, c'est que tu n'y arrive pas! (En fait, je crois que tu l'as fait _il faut que je relise ton fil, pardonne-moi si j'√©cris des √Ęneries.
Mais tu as des jours (pas mal m√™me) o√Ļ tu ne consommes pas, et ce sont ces jours-l√† sur lesquels il faut se concentrer.
Parce que chaque jour passé sans consommer est une victoire.
Ce qui nous pousse à consommer de l'alcool est terriblement complexe. Aujourd'hui, alors que je n'ai plus de craving, il m'arrive fréquemment d'avoir "envie" ou "besoin"(?) de mettre mes neurones en veilleuse. Et devine par quoi cela passe?...
Deux √©tats diff√©rents: le craving, d√©zingu√© par le baclo (√ßa t'arrivera aussi, bient√īt), et la souffrance ou l'insatisfaction psy ou morale, contre laquelle le baclo n'agit pas!
Mais dès lors qu'on boit moins, on a plus de liberté pour réfléchir au(x) problème(s), et une plus grande capacité à y remédier...
Tout un programme, et il semble impossible de sauter des étapes, même si certains se dépatouillent bien mieux que d'autres (je crois que cela dépend des données de départ).

Merci pour les compliments. Cela m'inspire pour écrire un peu sur ton fil.


Début du TTT: le 12/12/16
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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 17:54
.

parce qu'autant hier ça allait, autant aujourd'hui, c'est vive les cravings depuis ce matin ! à la moindre pensée négative

..


O√Ļ en es tu de tes prises ?
Les as tu décalées comme je te l'ai proposé ?
Tiens tu un fichier avec ta conso au jour le jour qui te permettrait de voir tes progrès ?

Ca va marcher, n'en doute pas !


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  Lien vers ce message 19 Octobre 2017, 18:45
oui oui bien sur, je prends comme tu m'avais indiqué
80mg à 7h00 / 50mg à 10H / 50mg à 14h00 / 60mg à 17h00

ce jour, craving la matinée (mais pensée de l'alcool quand on va sur le forum est aussi légitime...), conso ce midi (50cl de vin) au restaurant et cet après midi, pas de craving (forcément) par contre pas d'envie de prolonger la conso du midi
mais des conso qui "démarrent" par habitude et qui se prolongent...

oui, toujours le même suivi quotidien, depuis le 26/04 avec les heures de prise, de craving, EI, ressenti et déroulement de la journée, et consommation (te transmettrais en MP)

je suis à 224 UA depuis le 11/09 soit environ pour 40 jours, grosso modo 6 UA / jour. c'est bien mieux...j'étais à 13 UA en moyenne sur les 126 premiers jours de traitement
des abstinences de qq jours suivi de fortes consommation, c'est comme dirait JMV "on/off", binaire !

je refais mes calculs plus précisément et transmets demain, une confirmation ou pas...

désolé c'est peut être un peu confus ou décousu mais suis encore au boulot.


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